大部分的時候,民眾都不會在意、也不懂得愛惜自己的身體,只有在發生病痛(尤其是癌症)時,才感受到痛苦、與驚慌,繼之,怨恨之心油然而生「為什麼是我?」就像大多數的癌症病患一樣,在發現自己罹患癌症之後,才急切地想了解癌症是怎麼發生的?身體到底需要什麼才能保持健康?要如何做才能遠離癌症?(推薦閱讀:癌症會遺傳? 檢測你的癌症IQ

一半以上的癌症是可以預防的

美國聖路易市華盛頓大學附屬醫院的外科醫師寇蒂茲 (Graham A. Colditz),整理過去數十年研究報告與流行病學的統計資料後做出結論:只要善用現有醫療知識所提出的建議與防護措施,有一半以上的癌症是可以預防的,這資料與報告刊登於2012年的《科學轉譯醫學期刊》(Science Translational Medicine4, 127rv4)。

致癌物質要長期的接觸,至少可能要10年以上才會導致癌症。正如細胞的癌化需要很長的時間,這些預防癌症的措施也必須經過相當長的時間才能見到成效,大多需要10年以上。因此,預防癌症必須要有耐心並能持之以恆。

長期而頻繁的接觸致癌物質 是致癌的主因

遺傳性的癌症家族,占人口比率是非常低的,因為自然淘汰的法則,嚴重者幾乎無法存活。雖然有些癌細胞是由於先天基因的異常,使得某些抑制癌細胞的基因發生突變,但大多數的癌症病患,都是經過長時間且頻繁的接觸致癌物質,才會使身體內細胞中的去氧核糖核酸(DNA)發生改變,最後轉變成癌細胞。

一般而言,我們身體內的細胞,對去氧核糖核酸(DNA)所發生的錯誤改變,會有自動修復的能力,因此,要轉變成癌細胞必需經過非常漫長的時間,而且要有頻繁的接觸致癌物質。若再加上體內的免疫系統功能變差,癌細胞的增生會因此而加速,繼而就會出現明顯變大的癌性腫瘤。

每一個人的去氧核糖核酸(DNA)序列都有些微的不同,所以每個人的外表、高矮、胖瘦都不太一樣,不只如此,對罹患疾病的機會、或對藥物與食物的反應也都不同(如:有些人吃海鮮會過敏、有些人吃某些藥物會過敏),這就是我們常說的、所謂的「體質」。

具有某些特定DNA序列(致癌體質)的人,可能特別容易罹患某種癌症(就像有些人特別容易感冒、流鼻水、或拉肚子一樣),若再加上經常接觸容易引起該癌症的致癌物質,當然就會比不具致癌體質的人高出好幾倍的罹癌機率。

相對的,即使是具有致癌體質的人,減少接觸這些致癌物質,罹癌的機率就可能和別人差不多,或只增加一些而已。由此可知,日常生活作息,與飲食習慣的點點滴滴,影響自己的健康是很巨大的!因此,必須養成良好的生活習慣。

什麼是致癌物質?

能導致細胞癌化的刺激物稱為致癌物質,這些致癌物質與細胞長期接觸後,會使細胞內的去氧核糖核酸(DNA)序列受到損害,或引起核苷酸突變,導致細胞內的部分生化反應、與生理作用無法正常運作,造成訊息傳遞失調、代謝異常,逐漸轉變成癌細胞。

癌細胞不具有原來細胞的功能,但卻會快速而不受控制的生長,還會轉移到其他器官組織,繼續在別的地方增生,形成腫瘤,例如:肝癌細胞雖然是由肝細胞癌化轉變而來,但並不具有正常肝細胞的功能,卻會快速的增生形成腫瘤,而且還會轉移至其他器官,例如:肺臟、或骨骼內。

致癌物質在哪裡?

致癌物質的溶解度和飽和蒸汽壓會影響其存在的形式或形態。像是飽和蒸汽壓低的物質,容易存在於空氣中;溶解度高的容易存在於水中,而溶解度低的物質,則容易存在於土壤與沉澱物中。

有些固體性致癌物質因分子很小,如:燃燒所產生的煙(包含垃圾焚化、燒烤食物),會漂浮於空氣中,隨空氣到處漂浮,會被動物、或人體吸入,長期下來,容易導致癌症。

致癌物質和致癌因素有那些?

  1. 環境因素:紫外線、輻射線,工作環境中有放射性物質、揮發性致癌氣體(例如:苯),以及空氣、水質、土壤的工業污染,例如:空氣中的細懸浮微粒(PM2.5)。
  2. 醫療處置:化學治療、放射線治療、免疫抑制劑的治療。
  3. 病毒感染:例如B型肝炎病毒感染會導致肝癌,人類乳突病毒感染會導致子宮頸癌。
  4. 生活型態因素:(1)飲食習慣:吸菸、喝酒、嚼檳榔,經常食用煎或炸的食物、烤焦碳化的食物、保存或製造不當而含有黃麴毒素的食物。(2)營養攝取失調。(3)體能活動、或運動不足等。(4)電磁波:長期持續的使用智慧型手機、或電子產品。(推薦閱讀:為什麼得癌症的年輕人愈來愈多?

在我們身邊最常見的致癌物質有那些?

  1. 病毒感染:例如B型肝炎病毒感染會導致肝癌,人類乳突病毒感染會導致子宮頸癌。
  2. 細懸浮微粒(PM2.5):是髒汙空氣中的微細分子,有固體、也有氣體,分子顆粒比髮絲更細,小到足以穿透人體呼吸系統,其成分非常複雜。法國里昂國際癌症研究機構整合分析18組研究資料,發現暴露於細懸浮微粒(PM2.5)的環境會增加罹患肺癌的機會,這資料與報告刊登於2014年的《環境健康觀點期刊》(Environmental Health Perspectives 2014;122: 906-911)。
  3. 煎或炸的食物、與烤焦碳化變黑的食物,含有丙烯醯胺、多環芳香族碳氫化合物、多環胺類……等致癌物質。肉類超過攝氏100℃高溫火烤時,除了會產生「多環胺類」,油脂滴落火上也會產生致癌物質「多環芳香族碳氫化合物」,這些致癌物質,不論吸入人體、或依附在食物表面被吃進人體,都會增加呼吸道、與胃腸道癌症的風險。「多環胺類」(又稱異環胺或雜環胺),肉鬆、魚鬆含很多異環胺,常吃容易導致大腸癌。  
  4. 加工肉類食品(香腸、培根、臘肉、與熱狗等)含很多亞硝酸鹽,已被證實會增加大腸癌發生率。
  5. 保存或製造不當而含有「黃麴毒素」的食物,常誘發肝癌。黃麴毒素是黃麴黴菌所產生,黃麴黴菌最喜歡溫暖而潮濕的環境,溫度攝氏28℃以上、與相對濕度85%以上的環境容易滋生黃麴黴菌。花生類產品最常含有黃麴毒素。長期飲酒者、B型肝炎、或C型肝炎的病患,若再吃進含有黃麴毒素的食物,容易誘發肝癌。
  6. 環境荷爾蒙:日常生活中特別需要注意且常會影響健康的環境荷爾蒙,有戴奧辛、雙酚A、鄰苯二甲酸鹽、與多溴二苯醚等。

<本專欄反映專家意見,不代表本社立場>

網址:https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3352
心得:癌症是一個常見的疾病,且一半以上的癌症是可以預防的,但要如何做才能保持身體健康呢?文章中提到致癌物質要長期的接觸10年以上才會導致癌症,因此預防癌症必須要有耐心,並持之以恆,常見的致癌物有病毒、懸浮微粒、燒焦的食物等,只要避免接近致癌物質,就能夠預防一半以上的癌症囉!

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每天早上照鏡子,覺得白頭髮好像越來越多。拔?不拔?就這三招,救救你的白髮。

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被稱為「減肥聖品」的它,因富含維生素C、維生素B、鎂、鉀等多種礦物質,不但有助於腸道蠕動、還能補足身體中缺少的營養素。

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孕期不適真的讓我心很累!去台南艾美佳之後超級舒暢

 

目前孕期進入6個月的中期階段,肚子裡的寶寶很健康。但是由於體質的關係,之前我害喜孕吐的情況很嚴重,好不容易最近終於有比較改善之後,卻改換成腰痠及下肢、雙腳水腫。真的是週數越大,肚子越來越沉重,很不舒服!尤其是腿整個腫脹得像大象一樣,不但覺得很不舒服,心情也很鬱悶。

 

我自己有試著上網查詢孕期不適可以舒緩的方式,看到很多人推薦說使用精油按摩SPA來舒緩很有效,但是我大著肚子,不僅按摩起來不方便,也擔心用到不適合的精油、按到身體某些穴道會間接影響到寶寶。

 

畢竟身體的穴位和神經很多,很怕一個不小心就後果不堪設想了。於是後來跟已經當媽媽的女同事聊起孕婦按摩的事,她推薦我可以去有專業芳療師的台南艾美佳芳療中心做做看孕婦SPA。

 

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以前有去過在台南不同的美容中心做過美容SPA,但是沒去過台南艾美佳芳療中心,上網查詢了關於台南艾美佳孕婦按摩的評價,發現很多媽媽網友都詳細的推薦台南艾美佳的孕婦按摩SPA,覺得他們的芳療師很細心,全身按完也很舒服又放鬆,而且每位按摩師都有專業的孕婦按摩證照,精油也是採用天然草本精油,即使是懷孕期間也可以很放心的請他們SPA按摩。看了台南艾美佳的店址發現其實離我家並不遠,於是決定去試試看。

 

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實際到台南艾美佳芳療中心後,覺得整體的環境很讓人放鬆,空間沒有壓迫感,店內的擺設相當典雅溫馨,一進去空氣瀰漫著天然精油SPA的香氣,令人感到很舒服。

 

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一走進去台南艾美佳,芳療師親切地先請我坐下,向我介紹台南艾美佳有專門為孕婦設定的SPA課程,無論是產前舒緩、預防妊娠紋的護理、孕婦臉部護理保養、產後調理瘦身等的服務都有,且按摩中只使用英國進口的純天然精油,不是來路不明的劣質精油,品質有保障。還有讓我覺得最特別的是,艾美佳的每一位芳療師都有來自於加拿大整體按摩治療協會認證及英國芳療師協會認證,對於不同需求的按摩服務都各擁有專業手法,尤其是特別擔心按摩是否會影響自己和寶寶健康的孕婦,整體服務有一定的水準,這樣的專業也令我感到十分安心。

 

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聽了台南艾美佳芳療師詳細的介紹說明後覺得很心動,於是就決定嘗試看看他們家的孕婦按摩課程。

 

過程中芳療師有使用精油先讓我放鬆舒緩心情,之後她開始用她熟練又輕柔的按摩手法,舒緩我緊繃的肌肉,過程中會適時地拿捏符合我的力道與節奏,也會適時詢問是否會有不適感。而且芳療師自己也已經當媽媽了,更能了解女人在懷孕時的壓力與不適,除了按摩之外也給予我加油打氣,真的非常貼心。

 

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在孕婦按摩的課程結束之後,腿部的不適感的確減緩不少,走起路來也感覺特別的暢快,心情也跟著美麗了起來。我覺得做SPA真的是孕期中最享受的事情了!真心推薦懷孕三個月之後可以試試專業的孕婦按摩SPA,因為懷孕必須經歷身體的變化,有很多不舒服的地方,尤其到懷孕中後期的下肢腫脹,非常需要有專業人士幫忙在不影響孕期的情況下舒緩按摩。

 

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這次來訪過後,深刻讓我體會到台南艾美佳芳療師的專業與親切都非常值得一來再來,非常推薦各位孕媽咪來艾美佳作孕婦按摩SPA放鬆一下!

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圖- Pexels / 文- 經授權轉載自台灣好醫生


在人際互動或職場上,笑臉迎人是比較討喜、受歡迎的,尤其很多女生嚮往擁有如陽光般燦爛明亮的笑容,而靚白整齊的牙齒與珊瑚色的健康牙齦是理想的目標。但笑起來若是牙齦外露較多,不少人反而認為不美觀,笑臉迎人反而成為一大困擾。
 


牙醫診所表示,常見的「露齦笑」,也就是笑起來牙齦外露明顯的情形,形成的原因包括上顎骨過度增生、上顎前牙沒有完全萌發等,這些現象可以藉由水雷射牙齦整形術來協助解決,透過除去多餘的牙齦及齒槽骨,讓完美比例的牙齒顯露出來,至於如何調整牙齦和牙齒的比例,不僅考量牙醫師的專業,更考驗了醫師的美學。
 


牙醫師會推薦有此類困擾的患者實施牙齦整型手術,苗栗地區也確實有很多患者來詢問牙齦整型相關的問題。
 
牙醫師說,過往牙醫師大多採用傳統的牙齦整型手術。傳統是以手術刀或電刀切除多餘的牙肉,醫師手術當下簡單且快速,但術後傷口比較大,痛感比較強烈,恢復需要兩週左右,時間較長。
 
愛美的患者要先忍受臉部腫脹一段時間,等腫脹消除之後才能換來美麗;甚至有的患者必須服用止痛藥,頗為辛苦。
 
 



而牙醫師則推薦目前最新式的牙齦整型手術,採用水雷射進行牙齦整型。水雷射是結合水氣與雷射,由雷射光激發水分子形成粒子來切割牙肉。
 
相較於傳統的整型,水雷射是利用雷射光束削除牙齦與齒槽骨,比手術刀或電刀可以做得更精準。而且雷射具有生物刺激功能,可以增加新生血管的再生,降低術後發炎感染的機率,讓患者恢復得較好。
 


目前牙醫師較推薦的新式水雷射機
 
醫師表示,根據苗栗地區的患者反應,一般患者對於水雷射手術的接受度很高,尤其水雷射牙齦整型的術後傷口很小,出血量很少、多數人的印象是怎麼好像不太痛,所以對於追求不痛手術與在意臉部美觀的患者,更推薦符合需求的水雷射牙齦整型。
 


水雷射手術快速、免麻醉、不痛,過程簡單,對追求快與美的現代人而言更舒適。水雷射手術可以做到更小範圍的切除,因此更要求牙醫師的技術與經驗。
 
當然,根據醫師在苗栗看診的經驗,水雷射牙齦整型療程更為要求醫師的技術,在手術的當下,醫師比較辛苦,手術過程也沒有那麼快速簡單,因為水雷射需要更精細地修整牙齦組織,相對來說比傳統手術更花時間。
 


不過水雷射的患者在術後恢復比較輕鬆快速,免麻醉又不痛,在一週內就能恢復並達到效果,所以苗栗地區很多人選擇水雷射牙齦整型手術,做過水雷射療程的患者也會推薦給其他苗栗的親友。
 


這間牙醫在苗栗地區開業以來,除了一般的牙科診療項目之外,水雷射手術也深受苗栗地區患者的推薦。診所內環境明亮乾淨,空間寬敞,讓患者能安心放鬆地看診。
 


親切細心的診所人員、設備確實消毒過程也是一間優秀的牙科診所必備的
 
 


診療間設備完善、整潔衛生讓人放心
 


醫師在術前以模型與患者溝通,講解親切仔細,讓患者更清楚手術過程與術後恢復
 
接受過牙齦整型的患者表示,醫師經驗豐富,診所人員也是親切專業,對於患者不清楚的部分都能仔細解說,提供熱情友善的協助。
 
在苗栗這間牙醫診所進行水雷射療程快速不痛,而且免麻醉,恢復時間短,是苗栗地區值得推薦的好診所,能讓患者不用疼痛也能變美麗!
 

 

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不少女生,會花錢一直投資買保養品,從開架買到專櫃,只要姐妹們說好用的,都會馬上去買來試試看。但有沒有發現,花了錢買保養品後,怎麼擦,卻都沒啥效果,這時候大家都怪「產品沒效」,但在怪罪產品問題之前,是否想過,是自己的「基礎保養」概念做得不好呢?

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媽媽的牙齒掉很久了,一直以來都空在那裡。每次看她吃雞肉時,都很捨不得,總感覺她吃得很吃力。我一直很想帶她去植牙,可是她總是擔心植牙費用太貴了。就這樣拖到了今年,缺牙事件才有轉機。


我一直鍥而不捨地找CP值高,植牙比較平價的牙醫診所,在一次和大學同學聊天時,聊到了植牙,同學便大力推薦我新竹科的牙醫診所。


同學推薦說,這是他知道的,最平價、CP值最高的植牙診所了。他平價的奧秘就在於,採用台灣製的植體、台灣的技師等,合理地減少成本,才得以平價。
植牙會那麼貴,主要是植體來自國外,國外植體原本就售價高,又有關稅加成的關係。不過,台灣的工藝技術在世界上也是數一數二的,實在沒道理不愛用品質好、平價的國貨。採這樣的植牙的作法,把植牙的費用變得更平價了。


聽同學推薦後,我也上網看了一些推薦文,覺得是適合媽媽的,立馬就帶她去報到了。
聽診所的專案管理師說,媽媽真的很幸運,因為醫師是口腔外科的牙醫師,植牙技術非常好,聽到這句話真讓我放心許多~


在媽媽做植牙評估的時候,醫師介紹了「導引式植牙」。


所謂的導引式植牙是會先量身訂作一個導引板,這可以讓植體的定位更準確,牙醫師也強調,導引式植牙不但可以減少植牙的失誤率,還可以大幅縮短手術的時間。
還有,其他口腔外科和牙醫同業會把導引式植牙作為額外付費的項目,但在這裡植牙,導引式植牙是包含在內的標準配備!


雖然平價,但專業的團隊和設備讓品質一點也不馬虎。


最後,我和媽媽決定在這裡植牙。
為什麼呢?其實反而是一個很單純的原因,安全。


而且台灣植牙的安全是非常全面的,從一開始做牙齒檢查時就使用3D CT掃瞄機替病患的口腔內部做完整的掃描,以充分了解病患的狀況,在手術中則使用數位導引板增加植牙過程中的精準度以及安全性,術後也替病患想到了,特別導入螺絲固持式的假牙設計,當病患的假牙後續出現狀況,只需要拆下維修鎖便可進行處理,且在清潔上因為能完整拆卸所以也能清理的更完善。


起初會來做諮詢,真的是因為價格比較平價,但聽著牙醫診所的專案管理師解說到最後,我發現平價只其中一個優勢,真正想要傳達的是,即使平價也能夠擁有高品質又安全、精準的植牙。


因為做植牙時,他們是非常注重專業分工的,在這邊植牙會有兩位專科牙醫師進行分工。


就我所知,一般牙醫診所做植牙都是一位醫師跟到底,但其實植牙要做口腔外科手術,在齒槽骨裡面植入人工牙根,相當考驗醫師技術,所以需要經驗豐富的牙醫師才能勝任。
醫師說:贋復假牙也是一門很大的學問,因為假牙完全是客製化的,要能讓患者覺得假牙好用、自然、美觀,又要求穩定度和耐久性,也不是一件容易的事。
在這邊,口腔外科手術和贋復假牙是分為兩位專業醫師合作處理,口腔外科醫師主要負責手術的執行,而贋復假牙專科醫師則負責假牙的設計與規劃,「兩位專家聯手,實在讓我安心多了。」媽媽事後這樣跟我說著。


為什麼會將一項植牙手術分為兩位醫師執行呢?護理師告訴我最主要的原因是希望能夠給每一位病患更好的手術品質,因此讓每位醫生能在自己專精的領域發揮最大的優勢。



最後我要大力推薦的,是貼心的「售後服務」。每個來到這裡植牙的病患,都會由「專案管理師」負責追蹤術後的狀況,而且只要是每半年有定期回診的人,還會有終身有限責任保固,讓我們安心不少。


整體來說,醫師在植牙術前採用3D 電腦斷層掃描檢查口腔、確認齒槽骨狀態、神經、鼻竇及牙齒的位置以達到植牙精準定位、術中透過導引式植牙來讓植體的定位更準確,也減少植牙的失誤率和縮短手術時間,術後又透過螺絲固持式假牙設計和專案管理師追蹤管理,讓我覺得他們的服務非常完整,跟一般的中小企業很不一樣,根本就是外商企業的水準。
這次諮詢我覺得服務蠻細心的我和媽媽都很滿意,很值得推薦給在新竹地區的居民。


最後簡單的和大家分享一下,牙醫的診所環境:


一推開牙醫的大門,就發現牙醫的大廳十分寬敞


候診大廳的小角落,提供給小朋友的遊戲空間


每個診間都是獨立診間,提供病患適當的隱私空間


牙醫診所的消毒室,可以偷看牙醫的員工有沒有認真消毒XDDD


逛完診所一圈,相信媽媽這次的植牙一定可以順利完成!

 

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近段時間,流感盛行,一人感冒,身邊人紛紛被傳染。

但有時候明明吃了藥,病情為啥還是不見好?可能是你吃了不該吃的東西!

1、蜂蜜

感冒了多半會咳嗽,而蜂蜜有止咳的作用,於是很多人感冒時會喝蜂蜜緩解咳嗽症狀。

2、豬肉、鴨肉、羊肉

因為感冒是外感之病,治療應以疏散解表為主。

多食往往不利於外邪疏散,有時甚至可以加重病情,需要引起注意。

3、柿子

柿子性寒、滋陰潤燥,但是對於患有風寒感冒的朋友來說,過多食用柿子容易斂邪,從而加重病情,延緩感冒痊癒。

4、桂圓

由於桂圓偏熱性,多食容易上火滯氣,所以有感冒、咳嗽等症狀的人最好不要喝。火力強盛的年輕人也要少喝,以免上火。

5、雞湯

中醫認為屬肥甘油膩的食物。肥甘油膩的食物,不像大眾所想的可以在感冒期間補充機體營養達到補虛抗邪的目的,感冒期間,無論是風寒感冒,還是風熱感冒都不宜食用雞湯

6、濃茶

茶水尤其是濃茶容易導致大腦興奮,加快脈搏、升高血壓,因此感冒伴隨發燒的朋友一定不要大量飲用濃茶,容易導致體溫升高、加重病情。

7、粗纖維食物

感冒期間,人的胃動力較弱,所以這段時間內應儘量避免食用粗纖維食物,否則會加重身體的負擔。

8、辛辣食物

辛辣食物具有刺激性,不僅日常要少吃,感冒發燒期間更要避免。辛辣食物容易傷氣灼津、助火生痰,若是痰在體內難以咳出,更加重了病情。

 

原文網址:https://kknews.cc/health/g3kzo9y.html

 

 

我覺得一般在輕微感冒的時候,還是會吃些主食像是白飯或麵讓自己有飽足感,如果不吃的話反而會覺得自己沒什麼精神。只是感冒期間不能吃甜的東西,痰會變得比較多,喉嚨也不太舒服。所以感冒了還是多喝溫開水、讓自己好好休息比較重要!

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想要遠離癌症威脅,最好方法就是讓自己的身體具有防癌能力,

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[新聞]法國女人秋冬必備單品,格紋西裝外套如何穿出法式浪漫

By: Macario Published:10/20/2017


法國女人的自在優雅,是許多人追尋的時尚風格,面對秋天的到來,一件格紋西裝外套是法國女人今年必備秋天的優雅單品,從法國時裝周外的照片,看見一張張優雅自信的法國女性身披著格紋外套的街拍圖便可得知,究竟如何才能穿出如此的時尚風格?
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